岩盤浴
マイブーム到来です。
週イチくらいで岩盤浴に行ってます。

暖かい石の床に大きなタオルを引いてうつ伏せ寝で5分。
続いて仰向け寝で10分。
それから室温6度の部屋でクールダウン。
水分を取りながらこれを繰り返すのです。

じ~んわり体が温かくなって気持ちよい。
汗をハンパなくかくけど、サラサラした汗なので爽快です。
温泉とかサウナとか、長く入ってるとけっこうシンドイけど
岩盤浴は心臓への負担も少なくって、楽です。
あたし、2時間くらいやってます。

効果はデトックスとか美肌とかダイエットとか色々言われてるけど
実際はどうなんでしょう。

実感するのは、普段でも汗をかきやすくなった気がする。
ちょっと歩いただけでも汗をかくので困りモノですが、
ベトベト汗じゃなくてサラサラ汗だからマシです。

冷え性なので体質が改善されたら嬉しい。
もう暫く通ってみよう。
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by jellic | 2009-07-28 21:03 | 癒し系
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